pg模拟器 健身的人一天吃几个鸡蛋 健身吃蛋黄还是蛋白好呢鸡蛋富含蛋白质，可以为健身补充营养，有助于增肌。但是就算是健身的人，鸡蛋也不是吃越多越好的，一般来说一个健康的成年人一天吃一到两个足矣。蛋黄所含脂肪和胆固醇较高

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